Pierwszy trening dzisiaj to nauka techniki power snatch i hang snatch. Ćwiczyłem samym gryfem przez ponad 20 minut. Na technikę będę poświęcał dwa treningi tygodniowo do czasu osiągnięcia zadowolenia i efektów.
Drugim treningiem był metcon - metabolic conditioning
Zrobiłem IBUR:
5 min warmup
30/20
60/30
90/40
120/50
150/60
180/70
REST/WORK
5 min cooldown
DISTANCE24.80 km
DURATION25m:02s
AVG. SPEED59.4 km/h
Crossfit! Moje zmagania.
Trec Team Athletes member.
Cognosce te ipsum.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz