Crossfit! Moje zmagania. Trec Team Athletes member.
Cognosce te ipsum.
Proud member of:
poniedziałek, 7 stycznia 2013
130107 max effort
Trening zacząłem od rozgrzewki na drążku, potem przeszedłem do serii zasadniczych:
2 reps +10kg w pasie
1 rep + 20kg w pasie - 4 serie
podciąganie mało techniczne, bardziej siłowe. TECHNIKA KULEJE, CAŁY CZAS...
WOD
AMRAP 7'
Thrusters
4,2,3,3,2,2,2,2,2,2,2 = 26 powt x 40kg.
TU RÓWNIEŻ, TECHNIKA TECHNIKA TECHNIKA.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Nowszy post
Starszy post
Strona główna
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz