130117 Long intervals + mobility

5 minut rozgrzewka (2x1min izolowana noga)
1600m "jazda pod górę" (opór 6/10)
1:30 min rest
1600m "jazda pod górę" (opór 7/10)
1:30 rest
1600m szybkość (opór 1/10)


DISTANCE12.00 km
DURATION18m:46s
AVG. SPEED38.4 km/h


Wieczorem 35 minut mobility + streching. Pracowałem nad mobilinością wszystkich elementów mojego ciała.


Mam jedno przemyślenie, muszę nauczyć się poprawnie ustawiać trenażer, ponieważ albo opona trze i śmierdzi gumą albo odległość jest za duża i nie stawia oporu.


Trening dzisiaj krótki, dopada mnie przeciążenie psychiczne(naukaaaaaaaa....), jak dobrze pójdzie to sesja dla mnie zakończy się w przyszłym tygodniu. Zostały mi 3 zaliczenia ;-)