2-1-1-1
Rozgrzewka 5*30kg
Zasadnicze serie:
2*40kg
1*50kg
1*60kg
1*60kg
Filmik
kiepska jakość, waga ze sztangą 60kg.
WOD:
2 rounds:(I/II)
Max pushup 2:00min 85(60 long) / 75 reps
Max situp 2:00 min 72/62
Max flutterkick 2:00 4 count 20(12 long)/16(10 long)
Max squat 2:00 min 100/80
Podsumowując - brzuszki, a zaraz po tym nożyce (4 powtórzenia = 1) zniszczyły mnie doszczętnie ;-) następnym razem będę pobijał te swoje wyniki. Nagrałem filmik, średniej jakości, proszę o ocenę mojej techniki.
Miłego wieczoru :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz