130123 ME + CF

Rozgrzewka.
Następnie Max Effort:
Deadlift
3-3-3
ciężar 67kg

WOD: 21-15-9
Box Jump 50 cm
Thrusters 30kg
Deadlift 57kg

Przerwy między ćwiczeniami - brak
Przerwy między seriami - 60 sek.


Po ciężkim tygodniu intensywnej nauki, miło było porządnie zmęczyć ;-)
Jutro nauka do ostatniego egzaminu - w piątek MATEMATYKA ;-)
Jutro long intervals.