5 min warmup (2x30s izolowana, 30 s przyspieszenia)
3*4minuty interwał / 90 s cooldown
DISTANCE22.50 km
DURATION23m:00s
AVG. SPEED58.7 km/h
DURATION23m:00s
AVG. SPEED58.7 km/h
Wieczorem zrobiłem trening mobilności. Skupiłem się na górnej połowie ciała.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz