Short intervals bike
rozgrzewka 5 minut(2 x 1 minuta izolowana noga)
10 x 400m - 30 sek rest opór 4/10
10 x 400m - 30 sek rest opór 1/10
DISTANCE21.80 km
DURATION26m:01s
AVG. SPEED50.3 km/h
Long Cycle Burpees WOD
50 rounds for time:
1 squat
1 pushup
1 sit up
1 superman
1 tuck jump
CZAS 16:51
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz